Vamos conversar sobre saúde e nutrição?
Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde e Nutrição, uma data criada pelo Ministério da Saúde para conscientizar a população brasileira sobre a importância da saúde e dos hábitos alimentares. Seguir uma alimentação equilibrada garante a manutenção e o funcionamento correto do nosso organismo, e auxilia na prevenção de doenças. Confira algumas dicas desenvolvidas pela nossa equipe de nutrição que podem fazer a diferença na busca por uma vida mais saudável:
Beba ao menos 2l de água diariamente;
Coma ao menos 3 frutas ao dia;
Coma em horários regulares, fracionando a alimentação de 3 em 3 horas;
Evite alimentos processados e ultraprocessados;
Evite dietas restritivas;
Faça a ingestão de alimentos in natura (frutas, legumes, verduras, raízes e tubérculos);
Prefira a ingestão de proteínas boas (frango, peixe, ovos e laticínios);
Regule a quantidade de óleo, sal e açúcar nas refeições.
Ser saudável significa ter qualidade de vida, coma bem para viver melhor!
#nutrição #saúde #alimentaçãosaudável
0 Comentários